Les enfants aussi peuvent apprendre à méditer !  Voici une vidéo pour initier son enfant à la méditation ! L’adorable Pingouin Zen lui apprend comment développer ses compétences, sa capacité de concentration, son estime de soi et surtout apprendre à être heureux et épanouis !

La méditation est comme un exercice mental qui permet d’entraîner son esprit. Un enfant qui pratique la méditation va apprendre à développer ses propres ressources intérieures : il sera capable de mieux gérer ses émotions, de mieux se concentrer, de savoir se poser et se ressourcer.

Pour découvrir en quoi la méditation est un formidable outil au service du développement et de l’épanouissement de nos enfants, je vous recommande de lire mon article La Méditation pour les enfants avant même d’expérimenter cette vidéo avec votre enfant. Cet article vous permettra de comprendre l’objectif de ces pratiques et surtout d’en mesurer les effets réels.

Vous découvrirez par exemple que le cerveau peut être modulé et modifié en raison de la neuroplasticité et qu’une pratique pour entraîner son esprit permet d’accroître les connexions neuronales et peut même modifier la structure du cerveau !

Comme le cerveau contient également une zone consacrée au bonheur, dont le volume diffère selon notre capacité à être heureux, la pratique de la méditation offre une possibilité unique et incroyable pour l’enfant d’apprendre à être heureux. Il va pouvoir s’entraîner au bonheur.

Je vous invite à ce sujet à explorer mon article Comment apprendre le bonheur aux enfants. J’y présente plein d’idées pour vous aider à accompagner votre enfant sur le chemin du bonheur ! Et je vous offre 30 cartes de phrases inspirant la joie et le bonheur pour afficher chaque semaine une citation dans la maison que votre enfant aura d’abord décoré et illustré. Alors, allez donc jeter un oeil à mon article !

Mais revenons à ma vidéo d’initiation à la méditation pour les enfants. Dans cette vidéo, pour ceux qui ne le connaissent pas encore (il en reste ? hihi !), le Pingouin Zen est un adorable petit pingouin que vous retrouverez plusieurs fois dans le site.

Il accompagne les enfants dans leur épanouissement et dans leur bien-être. Il les guide pas à pas à mieux gérer leurs émotions, à dompter leur esprit à travers des techniques de relaxation, de sophrologie, de méditation et des activités pour mieux se connaître et se comprendre.

Ici, le Pingouin Zen initie l’enfant à la méditation en proposant un exercice de méditation pour cultiver la joie intérieure, se sentir fort et confiant, et être heureux (rien que ça me direz-vous ! Et oui, le pack gratuit en 3 min 30 !).

Cette vidéo de méditation guidée propose un support visuel avec l’intégration d’images clefs qu’on retrouve ensuite dans toutes les vidéos. Par exemple, lors de la relaxation initiale, avant d’entrer dans la méditation, l’enfant est invité à respirer lentement et profondément pendant que de jolis papillons volent tranquillement au milieu de fleurs sur l’écran. Cette image animée des papillons est ensuite réutilisée dans les autres vidéos et permet à l’enfant d’apprendre à toujours commencer, avant toute pratique de méditation ou de pleine conscience, à respirer profondément. Cette image l’amène à reconnaître ce moment et à se rendre compte que toutes les séances commencent ainsi.

Le coeur de cette pratique de méditation pour enfants est un exercice de visualisation. Il consiste à amener l’enfant à imaginer qu’il se remplit de lumière et que cette lumière chaude et brillante lui apporte du réconfort, du calme et de la joie. Pour aider les enfants qui débutent dans la pratique de méditation, les images de cette lumière dans la vidéo ont pour objet de les aider à visualiser ce qui est raconté. Cela les aide aussi à rester attentif aux consignes de la méditation guidée et à éviter que d’autres pensées ne viennent les distraire.

En revanche, si l’enfant est à l’aise ensuite, il peut tout à fait faire l’expérience d’écouter la vidéo sans la regarder, pour laisser son imagination complètement libre et pratiquer la visualisation réellement, sans support visuel…

Plus l’exercice de méditation est pratiqué, plus ses effets seront ressentis par l’enfant et visibles pour les autres, alors n’hésitez pas à présenter ces vidéos autant de fois que l’enfant voudra !

Voila je vous laisse découvrir la vidéo et nous nous retrouvons juste après pour que je vous envoie mon petit cadeau de bienvenue sur mon site : un Guide de Méditation gratuit pour les Enfants avec trois méditations détaillées (dont celle-ci) pour l’aider à poursuivre sa découverte !

Voila pour cette vidéo de découverte de la méditation ! J’espère que les enfants l’apprécieront et rejoindront les nombreux enfants qui me réclament de nouvelles vidéos du Pingouin Zen !

En attendant, je ne vous laisse pas sans rien ! Je vous propose d’aller visiter ma catégorie VIDÉOS ÉDUCATIVES où vous retrouverez toutes mes vidéos éducatives pour aider vos enfants à développer leur connaissance d’eux-même et du monde qui les entoure… Je ne vous en dis pas plus, les sujets abordés sont nombreux et vous y trouverez un précieux outils GRATUITS pour accompagner vos enfants dans leurs découvertes !

Pour visiter la Catégorie Vidéos Éducatives, cliquez ici !

Et maintenant, c’est le moment de parler de mon cadeau de bienvenue pour vous : Le Guide des Mini-méditations à faire avec ses enfants !

Pour vous aider à accompagner votre enfant dans cette découverte, j’ai élaboré un petit guide dans lequel j’ai détaillé 3 mini-méditations à faire avec ses enfants.

Pour l’obtenir, il suffit de m’indiquer vos noms et adresse mail, et je vous envoie immédiatement votre cadeau ! Je ne partagerais avec quiconque vos coordonnées, donc pas de spams, c’est garanti confidentiel !

En plus, vous ne louperez rien de mes nouvelles publications et de mes actualités ! Alors vite, remplissez ce petit encart et nous continuerons à cheminer ensemble !

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